篮球如何打胖的人才能瘦

打篮球可以促进新陈代谢，消耗体内的脂肪，有助于减肥。如果想要通过打篮球来，需要注意以下几点：

1. 坚持打篮球：持之以恒是最关键的，只有持续锻炼才能看到效果。

2. 控制饮食：无论多么剧烈的运动，如果饮食不规律，也很难瘦下来。建议配合均衡饮食，控制摄入的热量。

3. 合理安排训练计划：根据个人身体情况和目标制定适合自己的训练计划，同时逐渐增加运动强度。

4. 增加有氧运动：有氧运动是减肥的有效方法，打篮球本身就是一种有氧运动。

5. 配合其他运动：可以在打篮球的基础上，增加其他有针对性的运动，如跑步、游泳等。

总的来说，打篮球是一种很好的减肥方式，但关键在于坚持和配合合理的饮食和其他运动方式。