篮球核心力量练多久有效果

篮球核心力量的训练效果会受到许多因素的影响，包括训练内容、频率、强度、个人基础等。因此，无法给出确切的时间，每个人的情况都是独特的。

通常来说，如果你坚持进行核心力量训练，如使用正确的训练方法并保持适当的训练频率和强度，你可能会在几周到几个月内开始看到明显的改进。特别是对于初学者来说，最初几个月的进步可能会相对较快。

然而，要想在篮球场上拥有强大的核心力量并达到高级水平，可能需要数年甚至数十年的努力。除了力量，还需要配合灵活性、技术技能、比赛策略等多方面的训练。

要想从篮球核心力量训练中看到效果，需要持续、一致的付出努力，并结合适当的休息和恢复。同时，每个人的体验都是独特的，因此需要根据自己的感觉和进步情况来调整训练计划。如果有条件的话，建议寻求专业教练的指导。

请注意，力量增加是一个逐步的过程，不应急于求成。过度的训练可能会导致受伤或过度疲劳，因此一定要确保训练计划是合理和安全的。