篮球热身时间多久合适

篮球热身时间的长短可以根据个人的情况和需求来决定，一般建议热身时间在15分钟到30分钟之间比较合适。在热身时应包括有氧运动、拉伸、力量训练等，可以帮助预防运动损伤，提升运动表现。具体的热身时间及内容可以根据个人的体能状况、运动目的和比赛要求来进行调整。综合考虑个体情况，适量的热身时间可以提高运动表现，减少受伤风险。