篮球中哪个动作会长高

篮球中的很多动作在一定程度上都能促进骨骼的健康发展和生长，从而有助于长高。主要的动作包括跳跃、冲刺跑、拉伸等。具体来说：

1. 跳跃动作：如扣篮、跳投等，这些动作能够刺激骨骼的生长板，对增高有很大帮助。因为跳跃运动能够促进骨质的形成，特别是正处于青春期的青少年来说更为重要。人体纵向的运动都能够刺激骨骺板快速生长，帮助人体增高。所以篮球运动中跳的动作对长高的效果十分明显。

2. 冲刺跑动作：冲刺跑是一项有氧运动，可以促进生长激素的分泌，有助于身体的长高。此外，冲刺跑还可以锻炼腿部肌肉和骨骼的协调性，提高身体的协调性。

3. 拉伸动作：篮球中的拉伸动作有助于肌肉和韧带的拉伸，这些拉伸动作可以促进身体的柔韧性，有助于骨骼的健康生长。

请注意，虽然篮球运动有助于长高，但身高还受到遗传、营养状况等多种因素的影响。如果想要长高，还需要保证充足的睡眠、均衡的营养摄入等。同时避免过度运动导致软骨组织损伤和肌肉韧带疲劳，以防对生长发育产生不良影响。如果需要更具体、个性化的建议，建议咨询专业医生或营养师。