打篮球后吃什么长的快一点

打完篮球后，最好选择一些健康的食物来满足身体的能量和营养需求。

一些适合打篮球后食用的食物包括：

1. 蛋白质：如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等，有助于恢复肌肉并促进肌肉生长。

2. 碳水化合物：如全麦面包、燕麦、土豆等，能够迅速恢复体力和补充能量。

3. 水果和蔬菜：含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质，并帮助恢复身体的水分和电解质平衡。

4. 坚果和种子：如坚果、杏仁、葵花籽等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于恢复体力和提供持久的能量。

避免食用过多的油炸食品、高糖食品和加工食品，这些食物对身体恢复没有太大帮助，反而可能影响身体的健康和体力恢复。