打篮球韧带训练多久有效果

打篮球韧带训练的有效果取决于个人的身体状况、训练频率和方法。一般来说，持续进行韧带训练可以增强韧带的稳定性和弹性，减少受伤的风险。建议每周进行2-3次韧带训练，每次30-60分钟，持续进行6-8周，可以明显感受到效果。然而，对于不同个体来说，效果的出现时间和程度可能会有所不同。如果有特定的韧带问题或受伤史，最好在专业指导下进行训练。