女排主攻，曾是二队主力，出战过2021年世联赛的段放更新动态，秀了秀美照的同时，送出了中秋祝福，可外界一看到段放的露面，都对她缺席世联赛和世锦赛感到无比的惋惜。女排主攻，曾是二队主力，出战过2021年世联
热闹的冬奥赛刚刚过去，每个人都被谷爱凌刷屏，这是竞技体育的魅力，人们天生喜欢强者，喜欢成功登顶的感觉。
人们还喜欢追问，她是怎么做到的？抛开天赋不说，因为那是老天的事，我们改变不了。
为了寻找答案，看了谷爱凌推荐的书《野蛮进化》，这是一本球员训练师写的书。
里面记录的实际是一位篮球私人教练的心得手册，不比寻常之处是，他也是迈克乔丹和科比的私人专属教练。
可以说两位专业的运动员达到职业巅峰，和这位教练是分不开的。
喜欢书里的一段话:
被动者等你告诉他计划
掌控者自己制定计划
统治者不需要特定的计划，他手头上早有无数种可行方案
而可行的方案其实是在教练手里的，
这让我第一次意识到，成功的运动员除了自己努力以外，最重要的是他们都有一个专业且厉害的教练。
《五种时间》这本书里分享过一个重要的概念，运动员密码，运用好这个密码，就算你是个普通人，也可以顺利过关。
所谓运动员密码，就是遇事常问自己五个问题。
去解答这五个问题，主动寻求突破的过程，就是在运用“运动员思维“。
1。你了解、分析过自己吗？
2。你有自己的教练吗？
3。你有对手和比赛日吗？
4。你教练给你制定的计划是什么？
5。你展开艰苦卓绝的行动了吗？
回答完这五个问题，你的思路会被豁然打开。
因为这个方法不光专业教练在用，冠军运动员在用，女排也在用。
当时郎平教练带着女排姑娘们，为了战胜巴西，看过巴西比赛无数次，分析对手的优势和弱点，制定计划，运用的就是这套思维方式。
每阶段排名，每次比赛后的回顾总结，女排不断地取胜，证明这套方法实际又好用。
都说运动员的心脏很强，能熬得住，争当冠军的他们，抗挫能力也比一般人强。那我们作为普通人，是否还有机会？
郎平教练说过，从领奖台下来的那一刻，一切就要从头开始。给自己一个从头开始的机会，运动员最开始也是普通人。
所不同的是，我们不是在运动的赛场上，我们是在人生的赛场上，这里不举办单项运动比赛，这里打的是综合赛事。
生活中我们可以花钱请到健身、篮球、游泳教练，可以在短时间内学会某种技能。
但人生这套组合赛事里，没有这个种类的教练，
但另一个好消息是，我们可以成为自己的教练，并且找厉害专业的人陪我们度过关键的重要阶段。
做为普通人，我们可能一生都遇不上一个教练，学校里老师不算，老师负责教授知识，但不是针对你个人成长，如果遇到对你负责多说你几句的老师，记得感恩。
职场上的上级不是，聘用你工作，把工作完成是你的职责，如果遇到肯指点你两句的上司，是你个人的运气。
父母更不是，他们可以陪伴你成长，但在你的职业生涯中，他们无法给予专业的指导。
所以如果你想要量级的飞跃成长，你需要的是专业教练，这个教练要比我们自己还要了解我们，为我们打造量身定做的训练计划，并且陪伴。
想想，如果这些条件都达到，你会不会比现在要强、要进步？想想都激动人心。
教练有好也有坏，坏的教练用情绪控制你，通过痛骂、威胁来“激励“你进步，对错误容忍度低，失败让他不能忍受，用情绪恐吓你，以激出你的潜能。
短期这些方式是有用的，人会做出应激反应，能出一些成绩。但长期来看，这样的方法本末倒置，会让比赛的人失去热情，谁都不喜欢一直在羞辱感里待着。
这种感觉有没有很眼熟，很多家长有意无意间对待孩子，用的就是这种简单粗暴的方式，来逼孩子出成绩，达到目的。
切记，不长久，甚至会有反噬作用！
好的教练属于勇往直前的成长型思维者，有远的目标，也在意每一天的进步。
他并不要求你在比赛中零失误，赢了？还是输了?这些都是错误的问题，正确的问题是：我付出了最的努力了吗？
如果尽力了，好的教练会告诉你：你也许会比分落后，但你永远不会输掉比赛。
好的教练对你付出时间和关注，只是要求你全力以赴，他的任务是带着你向比赛冲刺，有没有天赋不是他关注的重点，调动你的积极性，发挥出潜能，才是他最看重的。
在美国体育史上，带领队伍创造88场篮球比赛连胜的约翰.伍登就是这种类型的教练。
他的队员多数不是天赋异禀，但他却让他们走向了高峰。
你的人生需要哪种教练，不言而喻了。
总结一下：
1。没人有比你更了解自己，所以你最适合当自己的第一任教练；
2。分析你和对手的不同，找到差距，如果没有对手就找一个；
3。找到一个你最想突破的项目，定下比赛日时间，然后就开始倒计时；
4。为了赢得比赛，你要制定循序渐进的计划，可以参照郎平或其他教练的方法；
5。开始行动，最好找到榜样和他一起行动，这样成功的机率会提高。
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