一、身体出现疲劳，减速减量昨天学员问我，跑马是不是需要跑量堆积？我给他说，这个因人而异，不要东施效颦，个人提倡精致的跑量，每一公里达到每一公里的训练成果，效率很重要，70%的时间有氧慢跑+20%的时间节奏跑+10%的
拍摄、剪辑/羊城晚报全媒体记者 苏荇 实生 刘芮铭
生命在于运动，但是很多时候，运动也让人们有了刻板印象，似乎不跑个马拉松、踢个足球、游个浪花翻滚，都算不上真正的运动。其实人生百态，运动也丰富多样。轻巧如飞盘、惊险如跑酷、坚韧如骑行、斗智斗勇如腰旗橄榄球，阳光时尚如陆地冲浪、桨板，都是很好的运动方式。
有些运动刚刚兴起，远比不上足篮排、乒羽网为众所熟知；但是并不妨碍它们成为新的潮流和时尚。对于希望通过运动强身健体、交友社交的人们而言，“不管是黑猫白猫，抓到老鼠的就是好猫”。
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 赵亮晨
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