三湘都市报9月12日讯（全媒体记者 叶竹）“你中签了吗？”成为了今日跑友们相互之间的热门问候语。千呼万唤始出来，9月12日上午10时，2022长沙马拉松中签结果正式出炉。在预报名人数超10万的情况下，你是被抽中的那只“锦
有句话说，女人保养老样子，不保养样子老。
现在面临换季，春天也是特别容易干燥的季节，天气也是忽冷忽热，稍不注意就会感冒生病，让自己变得不舒服，没精神，这时候更需要好好的保养了。
想要成为一个精致的女人，光是保养是不够的，更应该注意身体健康，这样才能从内而外的散发活力和光彩。
一、早睡早起，精神好
春季，是最容易的时间，气温也是容易多变，很容易让人感到疲劳，情绪不佳，食欲不振。
想要摆脱这种疲惫感，就需要保证充足的睡眠。
每天尽量不要熬夜，也有研究表明，每天10点、11点之前睡觉，可以促进褪黑素的分泌，保持充足的睡眠，能够缓解白天工作带来的疲惫。
同时早起，可以让脑放松，有利于体内肺气的舒展，让你一整天都可以保持良好的状态。
而且想很多女性会有手脚冰凉的毛病，那么可以在每天睡前用热水泡脚，不仅有利于睡眠，还可以改善手脚冰冷的情况。
总而言之，想要有一个良好的精神状态，早睡早起是不可缺少的一个环节。
二、做点运动，舒缓身心
以前我是个十分抗拒运动的人，但后来坚持每天跑五公里以后，彻底的爱上了跑步这项运动。
运动，不仅可以锻炼身体，最重要的是可以锻炼我们的脑。
每天在工作之余，坚持做一点轻松的运动，会让你整个人都得到舒展。
比如有的女孩子并不喜欢跑步，觉得跑步太累了，那么就可以尝试做做瑜伽、或者跳绳等等，只要你愿意动起来，那么无论何种方式都能让你有一个放松的过程。
这样不仅锻炼了身体，锻炼了我们的脑，也能让你保持一个好身材。
三、
多喝水，促进新陈代谢
春天是最需要补水的季节，特别是春日换季的时候，皮肤会容易干燥、脱皮、有红血丝等问题，那么日常的皮肤保湿就很关键了。
平时多喝水，不仅可以适当给自己身体补水，还能促进新陈代谢。
比如早上起来喝一杯盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，不但可以给身体补充水分，还具有美容养颜的功效，何乐而不为呢？
或者有的女孩子不喜欢只喝白开水，那么也可以泡点花茶或者枸杞，每天喝一点，有助于给身体补水。
同时，每天给自己涂上身体乳，防止皮肤干燥起皮，也是保养皮肤的小方法。
四、多读书，补出好气质
都说女孩子需要内外兼修，那么除了外表的精致以外，内在的精致更是不能落下。
想要让自己变得有气质，就会学会内外兼修，调理身体，让自己变得更从容、更有气质。
读书，就是让自己变得有气质最简单的方法，毕竟古人有言：腹中有书气自华。
就像毕淑敏说的：
“女人不可不读书，世界因女人存在而魅力，女人因书籍的滋养而变得更加聪慧。”
师太亦舒也说：
“读书的唯一用途是增加气质。读书，让女人空荡荡的眼睛里变得色彩缤纷。读书，让女人看似柔弱的肩膀变得笃定坚强。读书，让女人即使素面朝天，也因浑身流溢的书卷味显得与众不同。”
有空在家多读书，不仅可以令人内心感到愉悦，也会使得我们变得平静。
与其说保养是为了让自己活得更年轻，不如说这其实是一种精致的生活态度，也是一种优雅从容的心态。
女人想要拥有长久的美，就要学会好好保养自己，好好爱自己。
一年四季，日复一日，年复一年，不仅要注重外在的美丽，更需要注重内在的修养。
学会保养自己，保持健康和好心情，才能让你的魅力持久绽放。
我们都要记住：
你若盛开，清风自来。
本文配图源于网络，如有侵权，联系必删。
举报/反馈