1、在热身不充分的情况,进行冲刺训练。正确方式:充分热身,慢跑预热,渐渐过渡到自己的节奏里。2、随便穿一双鞋就开始跑步。正确的方式:选择合脚、轻便、缓震的专业跑鞋。3、在水泥路上进行速度训练。正确的方式:选
今年的杭州经历了84天超长待机的春天,让很多市民多了不少时间踏春赏景。昨天,杭州市气象台正式官宣,从今天开始,杭州将正式进入夏天。
就在上周末,有一群人抓住春天的尾巴,投身到西湖美景中,经历了一场酣畅淋漓的山林徒步,前女足国脚和马拉松明星跑者竟然也现身其中。这就是由钱江晚报·小时新闻携手新城控股东南区举办的“毅起向未来”徒步行活动,杭州市民徒步热情高涨,在吴山之巅掀起了一阵全民健身的热潮。
“毅起向未来”现场图
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杭州人有多爱户外运动
连小朋友都踊跃报名
杭州全民健身的氛围一向来浓厚,今年初,钱江晚报·小时新闻举办了“宸宸”毅行走运活动,当时报名开启不到10分钟,50个名额就被抢空。而这一次,“毅起向未来”的报名通道发布后,同样是几分钟后,就已经满额。
活动当天,很多行者早早来到现场。登山杖、登山靴、山系户外服……不少参与者的随身装备都专业度满满。每个人都带着清晨的朝气,准备在吴山之上来一场畅快的行走。
“毅起向未来”现场图
从城隍阁的古树平台出发,全程约3公里的徒步行程不算长,但稍有坡度,依旧需要勇气与毅力才能完成。有的孩子已经汗流浃背,却不肯停步,擦擦汗水继续前行。有些行者过程中感受到些许疲惫,但稍作休息,也能恢复精神满满。
“毅起向未来”现场图
成功完成打卡的参与者,赢得了特别定制的“毅起向未来”奖牌。家纷纷戴上奖牌,和新城控股集团的“吉祥物”驼小新一起,定格这难忘的一刻。
除却身与心的历练,家在“毅起向未来”活动中,收获的更多是是欢乐与享受。走在秀丽的吴山景致之中,行者们的脚步与内心一同轻快起来。
“毅起向未来”现场图
他们在沿途一边收集打卡贴纸,一边欣赏纯天然美景,为自己和孩子记录下这充满意义的瞬间。有的人则表示,因为工作繁忙,好久没有参与锻炼,这次在自然中的徒步让精神和身体都得到了放松。
“毅起向未来”徒步线路
现在,新城东南也希望将这条风景宜人、空气清新的徒步线路“安利”给杭州市民,希望更多人能够参与到全民健身中来,感受运动带来的正能量,同时领略杭州的旖旎风光。
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体育咖热力助阵
前女足国脚、明星跑者、级教练齐聚
在“毅起向未来“活动现场,几位咖的到来,在现场掀起了气氛。
新城控股东南区经理唐彬先生莅临现场为活动致辞,前女足著名国脚、亚运金牌获得者赵燕,以及浙江运动达人、世界马拉松六星获得者陈燮中,和来自Keep的CBBA级专业健身教练庄植东,一同来到现场,为“毅起向未来”徒步行助阵。
“毅起向未来”现场图
作为1998年亚运会的夺冠功臣、2003年女足世界杯的参赛球员,同时也是现任杭州女足的教练,赵燕赵指导亲临活动现场,为参与者加油打气。赵燕说:“全民健身的理念在杭州推广得非常好,能够看到这么多市民参与到户外运动中,作为体育人也非常高兴。对于每个人来说,身体健康是首位的,通过运动获取健康的体魄,才能够完成更多人生目标。”
“毅起向未来”现场图
浙江运动达人、世界马拉松六星获得者陈燮中在本次活动中担当领跑人,他到达现场时,立刻有资深跑友认出了他。陈燮中认为,在如今的特殊时期,运动更是不能间断,通过加强体育锻炼,增强免疫力,为健康保驾护航。陈燮中还向参与毅行的行者赠送了“越跑越快乐”和“南北极马拉松的二十四个昼夜”运动丛书,分享自己通过运动获取的宝贵心得。
“毅起向未来”现场图
出发之前的热身活动热力四射,来自Keep的明星教练庄植东瞬间将现场气氛点燃。伴随着动感的WUYUE主题曲,小朋友以及驼小新一起跟跳新城与Keep共同定制的燃脂操,为接下来的行程积蓄能量。
“毅起向未来”现场图
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用运动为城市赋能
以绿色低碳播种美好未来
此次“毅起向未来“主办方——新城控股东南区,一直在关注体育事业的发展。
去年,新城联合钱江晚报举办了“小新球奥运会“,通过搭建运动平台,将全民健身渗透到社区中,通过运动为城市赋能。
而今年的“毅起向未来”徒步行,通过充满趣味、老少皆宜的徒步活动,传递健康生活的理念,让更多人了解体育运动的魅力,并愿意亲身参与到运动中来。
除此之外,新城一直致力于环保公益。连续三年举办了“七色光计划·新绿行动·春种计划”,将倡导绿色低碳的公益事业进行到底。
七色光计划·新绿行动·春种计划
在“毅起向未来”活动中,新城东南也将绿色公益带到了现场。女足国脚赵燕现场挑战颠球,每颠一下球,新城东南就将捐赠10棵树苗到阿拉善。与此同时,现场参与者每人完成打卡任务,新城也将追加10棵树苗。在活动结束后,新城将捐出2000棵树苗,与杭州市民携手参与绿色公益,让家走的每一步都“算树”。
另外,新城东南还从当天完赛的参与者中抽取了三位幸运儿,将跟随新城一同前往阿拉善,开启一场绿色植树之旅,将正能量的种子播撒下去。
来源:钱江晚报小时新闻记者 任思思