一、身体出现疲劳,减速减量昨天学员问我,跑马是不是需要跑量堆积?我给他说,这个因人而异,不要东施效颦,个人提倡精致的跑量,每一公里达到每一公里的训练成果,效率很重要,70%的时间有氧慢跑+20%的时间节奏跑+10%的
关于2021-东盟马拉松赛事延期的公告
尊敬的各位跑友:
防城港市-东盟马拉松赛事已成功举办三届,并获田径协会颁发的“金牌赛事”荣誉称号,是与东盟各国青年体育交流的盛会。鉴于目前新型冠状病毒肺炎疫情在全球范围内仍未得到有效控制,受疫情影响东盟各国长跑爱好者无法同台竞技,为切实保障广跑友、工作人员和市民的健康安全,继续做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作,经组委会研究决定,2021-东盟马拉松赛事延期举办。
因新型冠状病毒肺炎疫情导致赛事延期给您带来的不便,我们深表歉意。感谢您对-东盟马拉松的支持,同时也感谢您的配合和谅解,祝您身体健康,阖家幸福。
期待早日让世界的脚步在防城港奔跑!
-东盟马拉松组委会
2021年11月30日
来源| -东盟马拉松组委会
编辑| 丁 蕾
校对| 卢镰太
审核| 刘 华
值班编委| 韦 佐
防城港日报社全媒体出品