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跑步是一项许多人喜欢的体育运动,很多人年轻时都是长跑健将。步入社会,时光荏苒,人到中年,生活变得丰富多彩,身体新陈代谢减慢,身体发福。每到体
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1、在热身不充分的情况,进行冲刺训练。正确方式:充分热身,慢跑预热,渐渐过渡到自己的节奏里。2、随便穿一双鞋就开始跑步。正
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