我们跑步是为了健康，可不必“攀比”，要知道超过一定的运动量就会对身体产生不利的影响，抵消运动带来的好处，甚至弊于利。不要给自己定制不切实

持续的高温终于逐渐消退，天气转凉，意味着跑步季节又回来了。自从7月初体育总要求包括马拉松在内的各种户外赛事“应办尽办”，8月中旬开始，国内

教练卡诺瓦Coach Canova雷纳托·卡诺瓦(Renato Canova) 是世界上些最优秀的中长距离运动员的广为人知的教练之一。他的队员经常在世界锦标赛和奥运会上获的奖牌，

全民健身日到来之际，我们给家集中发布一组全民健身科普节目，希望对家有所帮助。编辑：赵彦 信息来源：体育总群体司复审：陈重琦终审：刘建

点击播放 GIF 0.0M现今生活中，人们都更加想要拥有健康的身体，而健身是让身体保持健康的方式之一，面对种类繁多的健身项目，究竟哪些才是适合自己的呢？

跑步作为最受欢迎的运动方式之一，能够为身体带来多种好处，无论处于什么样的年龄，只要开始运动，都能够感受到跑步为身体带来的改变。跑步看起来是简

连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！今天（8月8日）是全民健身日看下面一组图一起了解运动

在现实生活中，经常听到朋友说，我要开始减肥了，结果就是没有坚持几天，就没下文了，结果就是越减越肥，在减肥这条道路上，陷入了内卷化陷阱，经常表

1060万人！经过两个多月的比赛，“全民健身线上运动会”自4月28日启动以来，迅速掀起了国内众和海外运动爱好者的参与热潮，据统计，目前报名参与人数已