老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑野时代01 学生五一假期期间徒步穿越被困5月4日，陕西西安，3男3女共6名学生于5月3日9时相

如何有效无伤的跑步？这是一个永恒的话题。对于独自摸索的跑友来说，也许刚开始会走很多弯路。即便是在跑团佬的指点下，也难以保证跑步训练的科学性