方姐确诊为一级高血压，医生叮嘱她每天运动降压，这可愁坏了方姐，因为她一点都不喜欢运动，而且身材比较胖，连走路都气喘吁吁，更别提到处跑了。

慢跑是一项有氧运动其消耗的主要能量是脂肪是一项极好的”强身塑体”运动长跑不但能消耗腿脂肪而且还能让腿的肌纤维变得更加纤细让小腿看上去更瘦

家住宁波的60岁李老伯至今仍百思不得其解明明跑步是一项强身健体的运动为何却成了他哮喘病发作的罪魁祸首更可怕的是还被送进ICU抢救碰到感冒还去跑，结果

间歇训练——是指两次练之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。关键一点是运动员要在尚未

冬天天气凉,晚上室外跑步出汗后很容易着凉,但是在家场地有限不能跑步,我就想着买个跑步机,不仅能解决运动的问题,还不用担心吹到凉风着凉生病。后来我问了

冬天了，你们还在坚持跑步吗？能坚持下来的人估计不会很多吧。冬天跑步的坑实在是很多。雾霾天跑步，支气管容易感染发炎的小伙伴，可能跑一次就中招了

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~不是吧？有人跑了10年，居然还在怀疑跑步到底会不会粗腿？咚妞知道，在运动圈里总是有很多的“谣言”在传播，由于

点击播放 GIF 0.0M作者 | 洞见pumpkin《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。

从零出发，探索跑步成长过程中遇到的那些千奇百怪的问题；分享经验，用正确科学的跑步知识帮助更多跑者突破自己；共同探讨，一起发现新的跑步知识盲点

—上得堂下得厨房，不仅能操持家务，还能忙中偷闲享受自己的小小世界。—刚结束12小时持续打鸡血的工作，转身就可以投入每天风雨无阻的跑步健身。—穿