原创内容，擅自搬运者必究！你开始健身了吗？健身的时候，你会选择什么运动项目？其实，不同的人选择的健身方式是不同的，不同的锻炼项目达到的锻炼效

在这个世界上有两种人，一种人是排斥有氧运动，认为有氧运动会对他们的削减训练效果，比如说影响增肌效果，或者怕掉肌肉；另一种人了解正确的有氧运动

我们的身体是按照特定的周期性节律进行运转的。因此跑步时我们应效仿自然循环的规律，只有训练和休息两者之间达到平衡，我们的身体才可以更加健康！学