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有人可能会说:如果每周进行一次交叉训练,为什么不干脆多跑几公里呢?因为,提高跑步成绩的最好方法不是……跑更多的步吗?事实并非如此。为了挖掘你
多项研究表明,跑步能有效地利用人体脂肪组织中的储脂和血液中的脂肪酸作为主要能源,因而可减少体内脂肪储量,降低血液中的脂肪酸含量,使体重减少,
你有没有过这样的感觉:坐的时间越久,你在生活的各个方面感觉就越糟糕? 人们比以往任何时候都更倾向于久坐不动。随着体力劳动越来越少,多数人从九
问问多数跑步者,他们是否经历过跑步者的,他们很可能会仰望云彩,开始漫无边际地谈论那些神秘的时刻,他们沉浸在这种努力中,以至于他们的身体开始
现代生活节奏越来越快,我们的睡眠时间也越来越晚。在这个“不缺深刻,就缺觉”的时代,惯性熬夜、失眠也成为了当代人生活的常态。那些长期的睡眠不
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跑了这么多年,追求过速度与,也享受到了慢跑的乐趣,因跑量不足抽过筋,因呼吸不顺岔过气,因热身不够拉伤过,也因运动过量导致
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