不知不觉间，我们都中了跑步的毒，甚至到了“一天不跑，浑身难受”的程度。不过跑步虽然看似简单，但是要想长久的坚持下来，必须得懂得一些理论常识，

跑者刻苦训练是值得肯定的。但是，如果不注意劳逸结合，没有让身体得到很好的恢复，就容易出现训练过度。当身体训练过度后，跑步表现就会受到影响，而