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有句话叫“旱的旱死,涝的涝死”,在身材上的表现就是有的人太胖了想变瘦,但是有的人却因为自己太瘦了而想变胖,这两拨人互相都不理解,但是去有着
腿是人体的根基,是我们日常生活中行走、跳跃、攀爬的基础,是我们全身的力量源泉。而单腿训练的最优势则是,可以帮助你建立平衡力量,增加身体的稳
很多新人刚刚走入健身房的那一刻,完全是一头雾水,什么器械都想练,而且还想快速练出肌肉,让自己也能像那些神一样强壮。结果真的上手时却发觉非常
伤害膝关节的运动,有哪些?我的答案是:没有这样的运动。如果一定说有这样的运动,那么所有在锻炼过程中涉及膝关节受力的运动项目,都存在受伤的风险
上个月的一场意外,让我休息了整整20天,这段时间就是吃喝躺平,饭量还变了。昨天重新走进健身房,开始了恢复训练,这个过程非常吃力,但还是坚持了1
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跑了这么多年,追求过速度与,也享受到了慢跑的乐趣,因跑量不足抽过筋,因呼吸不顺岔过气,因热身不够拉伤过,也因运动过量导致
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