跑步是一项有益健康的运动，是一项非常快乐的运动，但是不知从什么时候开始，跑步似乎变味了，跑友之间开始互相攀比速度。很多人因为自己跑得慢而自卑

人人都会跑步，但并不是人人都会做拉伸，也并非每个人都明白拉伸对跑步的重要性。有量研究表明，拉伸确实可以减少跑步受伤的风险。那么拉伸为什么可

目前在跑圈盛行一种看起来其实“不那么健康”的文化——那就是以配速快为荣，跑得快的就是神，似乎理所当然就该被众所摩拜。追求快本身没有错，体

现在是冬季，气温很低对于心率上升比较慢，有些跑友可能对此没有感觉，盲目提升速度，导致心率上升后，身体适应不了，发生一些意外。那么，在这种天气

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~冬季气温低运动心率上升比较慢，跑起来体验都很不错，但正因如此，也容易让人盲目地提升速度，导致心率上升后，身