已经想不起我从什么时候开始喜欢上了跑步，每天下班之后，不跑他个5公里，真的是觉得浑身不舒服。其实我个人感觉，下班后跑步其实是释放压力最有效的办

老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑步指南（id:running_guide）作者：老王其实在田径发展历史上，跑步比赛时顺时针和逆时针都是

为什么有的人跑步10公里都没事，有的人才跑步5公里就膝盖疼呢？导致跑步膝盖疼的原因有很多，比如跑步姿势不正确、跑步过量等等，还有一个家都想不到

入跑圈后，不知道家有没有发现这样一个问题。有些人，一口气跑五公里都不怎么会出汗，但有些人稍微跑一下就汗淋漓，汗湿衣衫。一些跑圈神会回答

有研究表明对于普通减少跑步的人来说，适当跑步并不会伤害膝盖，反而有利于关节健康。那什么有的人跑5公里就膝盖，有的人跑10公里都没事呢？跑步膝盖疼

互联网络信息中心（CNNIC）发布的最新《互联网络发展状况统计报告》显示，的网民规模已达10.11亿，形成了全球最庞、最充满生机的数字社会。

美国《西洋月刊》1月8日文章，原题：成为不同的人，不是拍脑袋决定的事在我小时候，父亲在全家度假时做了一件至今让我困惑的事：跑步。在太阳升起之前

精读妈：趁着孩子小，父母要努力培养孩子一项运动特长，让他们变得自律、勤奋、积极向上，这也是父母们一直应该培养的孩子能力。作者：一鸣（爸妈精读

把自己的目标写下来，摆到床头，让自己时时看到；在朋友圈里面公开目标，让朋友们都知道；在公开场合，说出自己的目标，让更多的人知道。在目标管理中