我们刚开始跑步总会出现呼吸困难的现象，特别是初跑者，对于跑步还不是很熟悉所以可能就会呼吸难受。那么我们先想一想初跑者呼吸困难的原因。第一

[呼吸的涡轮加速]在学如何将你的跑步带入新高度之前，你首先必须成为一个腹呼吸者。这意味着，学从你的膈肌进行呼吸。当你吸气时，你的膈肌收缩并

呼吸不畅是我们跑步时停下脚步的原因。很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上，如果学会在跑步时正确地呼吸，我们还能

一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。奔跑可以说是千万年来一直存在于人类基因中的本能。

在你刚刚开始跑步时，有没有过这样的情况：跑步没跑几公里，感觉力气还有，但就是呼吸上不来了。只要你的跑步的速度一下子变快、坡度一陡，就会立即感

编者按：跑步时，你是用嘴呼吸还是鼻子？该怎么选择？为普及科学健身方式与健康生活理念，贵州体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出“体育‘

1、面料说明2、模特展示3、弹性腰头+抽绳设计4、双斜插口袋5、后侧双口袋

跑步途中尤其是跑到劳累的时候，口呼吸喘气是许多人的常态。但一份研究表明，相比通过口腔呼吸，完全使用鼻子呼吸可以让你的跑步效率更高。相比口腔

跑步途中尤其是跑到劳累的时候，口呼吸喘气是许多人的常态。但一份研究表明，相比通过口腔呼吸，完全使用鼻子呼吸可以让你的跑步效率更高。相比口腔

跑步这么久，你有想过，你真的会呼吸吗？据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多脑缺氧，容易疲惫，而且还