点击播放 GIF 0.0M都说“十跑九伤”，经常练跑步的同学，多都认为跑步受伤是一件司空见惯的事情。经统计，在田径项目中，跑步运动确实是受伤比例较高

一直以来，网络上流传着不少关于运动的“小技巧”“小窍门”，这些说法究竟是真是假？跑步是一项深受众喜爱的运动项目，不受场地和时间的约束，也不

对于早期的人类来说，奔跑是他们捕捉猎物的重要武器，只有充足的食物才能为脑提供营养，人类智力的提高才成为可能。人类祖先在进化中选择脱毛，是为

对于跑步这件事看似简单，好像天生就会一样，可是会跑不代表着，会正确跑步。如果长期采用错误的跑步姿势跑步的话，不仅仅是锻炼效果打折扣，还会造

当我们说起跑步姿势时，家总会因为跑步姿势是否标准而苦恼，尤其在前脚掌和脚跟着地方面更是一头雾水点击播放 GIF 0.0M即便是有专业人士的讲解和文献的

只要爱好跑步就离不开步频和步幅两个关键词，当你开始关注这两点时，就证明你想要在跑步这方面有所需求，想要跑的更快，跑的更轻松，或者是超越别人，

在跑步运动中，全脚掌触地和脚跟触地两种落地技术，各有各的支持者。而科学研究指出，使用正确的跑步模式能显著降低损伤风险。那么，从降低损伤率的角

跑步脚掌着地时，保持头臀脚三点成一线，活出“三点一线”的精彩有很多跑友跑了10多年，几乎没有受伤过，广州花都跑团的奔跑哥就是一位典型的无伤跑者，

跑步虽然是一项全动，但仍然存在着个体差异，有的人是跑步神，有的人则跑得普普通通。这中间存在着很多影响因素，例如天赋或跑步环境的影响。虽然有

平时有些人在跑步时，往往只关注自己跑了多少公里或者跑步的时长，也不管能不能承受分，反正就这样每天坚持着，结果膝盖、脚踝等位产生了酸痛感。点