[呼吸的涡轮加速]在学如何将你的跑步带入新高度之前，你首先必须成为一个腹呼吸者。这意味着，学从你的膈肌进行呼吸。当你吸气时，你的膈肌收缩并

近些年，随着全民健康意识不断提高，钟爱跑步的人也越来越多，但是很多“新手”或者“初跑者”总会遇到一个令人头疼的问题——“岔气”。困扰众多跑步

近些年，随着全民健康意识不断提高，钟爱跑步的人也越来越多，但是很多“新手”或者“初跑者”总会遇到一个令人头疼的问题——“岔气”。困扰众多跑步