世界排名第29位的杰米·琼斯正在为下个月的伦敦马拉松赛做着最后的准备。他也承认，要想达到预期的速度，比他想象的要艰难的多。34岁的琼斯在最近的欧洲

今天学员问我，刘教，你能跑多快？我连忙摆手，已归佛系，跑不了多快，她笑道，这么年轻，就佛系了？那跑步还有什么？我给她解释，已经经历过速度带给

一、身体出现疲劳，减速减量昨天学员问我，跑马是不是需要跑量堆积？我给他说，这个因人而异，不要东施效颦，个人提倡精致的跑量，每一公里达到每一公

半年报交出高增长答卷的特步，又有重磅动作。9月5日，特步品牌发布会，对外公布了全新定位——“世界级跑鞋”，特步最新创新科技成果X

建德是一个新与旧并存的城市。城市和村落交融，繁华与僻静并存，文化底蕴与现代化进程交织融合，经济与生态文明相得益彰，建德潜力无穷、活力无限

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我每天看到某神在奥体拼命刷圈，基本上半马打底，少一公里都不行，否则心里不踏实，必须整到位：腿脚酸软，汗流浃背……没有强度的维持，就想拿成绩

跑步要速度、力量、耐力均衡发展，只有这样才会跑得长长，很多人会说，我佛系慢跑，不追求速度的，当然不以参赛为目的，仅仅只求出身汗，是没什么问题