说起来都是运动，但是跑步者和健身者好像天然就隔着一层屏障，总是免不了掀起一些对比的小心思。今天咚妞就来讨论一个终极问题吧：同样每天训练1h，长年

阅读本文后，健身专业人士将能够：了解休闲跑步者相对较高的受伤率，并与他们的客户分享这些信息；了解并分享跑步相关伤害的主要风险因素；指导客户进

跑步和瑜伽听起来是两种运动方式，但实际上它们之间有着妙不可分的关系，跑步是一种非常好的有氧运动，可以帮助加强我们的腿肌肉和核心肌群，同时对

广州的夏天可以说是高温闷热，即使晚上9点左右的温度仍然在30点左右，所以广州的夏季跑步是对身体健康和耐力的考验。今年广州雨惊人，夜间跑步温度下降

当下居民越来越热衷于运动，以此获得健康的身体，这一点在中年人士身上足以体现。最常见的是跑步，在西安明宫遗址园区内，有着这样一群爱好跑步的中

定期锻炼已被证明可以提高许多人的整体生活质量，无论他们的年龄或健康水平如何。虽然运动的多样性很重要，但跑步无疑是最简单、维护成本最低的运动形

随着跑步的人越来越多，再加上跑步者的素质参差不齐，虽然跑步是一个健康的运动，但跑步圈却越来越鱼龙混杂。跑步说起来是一个人的运动，除了自己在家

说起来都是运动，但是跑步者和健身者好像天然就隔着一层屏障，总是免不了掀起一些对比的小心思。今天来讨论一个终极问题吧：同样每天训练1h，长年累月下

人天生就是跑步者，为什么你跑得不够快，还老受伤，是因为你跑步不够科学。本文字数5183，预计阅读时间15分钟。今天分享的书籍是《跑步圣经》。作者赫尔

让一个人开始跑步的原因，或许有很多，因为胖、因为想健康……但是能让一个人坚持跑步的原因总能归结到以下几点。这是人的本性所决定的。也可以说，爱