提到速度,不得不说的两个关键词就是步频和步幅。对普通跑者来说,直接增步幅往往意味着动作不标准,膝盖压力增,非常容易受伤。想在健康前提下提
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恐怖电影里,有许多我们无法解开的谜题,《月光光心慌慌》系列里,就有一个关于狂迈克尔·麦尔斯的千古难题:不是为什么他似乎有不死之身、也不是为什么
跑步的确是一项简单的运动,当在奔跑时,你的腿、小腿、股四头肌都在发力推动向前,但除此之外,多数人都会忽略掉身体的另一个隐形力量推动者——隔
我们都知道,速度=步频 x 步幅,所以我们想要提升跑步速度,一个靠稳定的步频,另一个靠加步幅。01步频易练步幅难跑步圈有一句至理名言:步频易练步幅
系列篇《神采飞扬——怎么让自己不那么疲累》基础篇1. 基础篇之基础:增加活跃的种类除了睡觉的时间,一天做什么不累?我们常说躺平,事实上,躺上一整
老王开通视频号啦▲关注老王,每天分享一点跑步小知识▲来源:超级小周周(id:mysuperchow)纯徒手的6个训练动作,简单、实用、有效,轻松甩掉肚腩。每个
家住美国的一名46岁截肢女性4月30日完成一项马拉松挑战:连续104天每天跑一个标准马拉松距离,约42.2公里。雅姬·亨特-布勒尔斯莫 图源:央视新闻客户端这名
家住美国的一名46岁截肢女性4月30日完成一项马拉松挑战:连续104天每天跑一个标准马拉松距离,约42.2公里。雅姬·亨特-布勒尔斯莫这名女性名叫雅姬·亨特-布