编者按：跑步时，你是用嘴呼吸还是鼻子？该怎么选择？为普及科学健身方式与健康生活理念，贵州体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出“体育‘

跑步时最好用鼻子呼吸，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，

长期跑步的跑友们知道，鼻子呼吸有利于控制跑步心率。鼻子呼吸是深呼吸的一种，而规律的深呼吸便于我们控制跑步节奏，从而便于控制心率，也有助于增加

题记：当我们谈跑步能力时，许多人认为配速是衡量的一个标准，但是，有经验的跑步老手关注更多的通常是心率。这里，我举个例子，当配速越来越快在某一

不知道有多少人运动锻炼，却不知道该如何呼吸，去到健身房还得在教练的引导下才会吸气呼吸，跑步更是如此。跑步时适当的呼吸会影响你的整体舒适度和性

问题：很多人说跑步时用鼻子吸气，嘴巴吐气，但是我做不到啊，我肯定是鼻口一起的，只有当速度很慢的时候才能做到只用鼻子呼吸。我这样呼吸是错了吗？