跑步多久可以坐着休息

这取决于你的个人体力和跑步的强度。通常来说，建议跑步后至少休息5-10分钟，让心率逐渐恢复正常，并让身体冷却下来。在此之后，你可以选择坐下来休息，但最好在短时间内也保持一定的活动量，以帮助身体恢复并避免肌肉僵硬。如果感觉疲倦或身体不适，可以适当延长休息时间。