每晚跑步多少公里最好

跑步距离的最佳长度因人而异，一般建议每次跑步的距离在5公里左右为宜。这个距离能够帮助提高心肺功能，增强体力，同时对身体的影响也较为有益。当然，具体的跑步距离还应该根据个人的身体状况、跑步经验和目标来定，建议逐渐增加跑步距离，听从自己身体的感受，避免过度疲劳和受伤。