月经完多久跑步最好

月经完多久可以开始进行轻度的跑步运动，通常建议等待1-2天，等月经彻底结束后再开始。这样可以避免在月经期间对身体造成不必要的压力，同时也有助于减少可能发生的感染风险。当然，具体开始跑步运动的时间还应根据个人身体状况和感觉来决定，如果感觉身体状况不佳或者有任何不适，最好延迟一段时间再开始跑步。在月经期间结束后，可以逐渐增加跑步的强度和时长，同时注意适当补充水分和营养，保持身体的健康和调整。