跑步的人要注意哪个指标

跑步时，跑步者应特别注意心率指标。心率是衡量运动强度的重要指标，可以帮助跑步者控制运动的强度，并确保在适当的训练心率范围内运动。通常，跑步者的目标心率应该在他们的最大心率的60%到80%之间。通过监测和控制心率，可以确保跑步训练的效果最大化，同时减少受伤的风险。