初夏跑步注意什么

初夏是跑步的好季节，但也需要注意一些问题：

1. 起居要规律：保证充足的睡眠和营养，不要熬夜，保持身体的充沛状态。

2. 避免高温时段：选择在早晨或傍晚时分进行跑步，避免高温时段，以免中暑。

3. 补充水分：跑步时要随时补充水分，保持身体水分充足，避免脱水。

4. 穿透气服装：选择透气、吸汗的运动服装，帮助排汗，保持身体干燥。

5. 预防受伤：注意热身和拉伸，避免运动伤害，选择路面平坦的地方跑步。

6. 注意防晒：初夏阳光强烈，跑步时要做好防晒措施，可以选择带防晒效果的服装和帽子。

7. 调整节奏：初夏气温高，身体耗能增加，适当调整跑步强度和节奏，避免过劳。