游泳和跑步哪个对胃肠更好

游泳和跑步都是有助于促进消化和胃肠健康的运动方式。然而，就身体对胃肠系统的影响而言，游泳可能会更有益。

游泳是一种低冲击的有氧运动，对关节和韧带的压力相对较小。在水中游泳时，身体几乎浸泡在水中，水的压力会有助于促进循环和消化系统的血液流动，同时还可以减轻身体的压力和紧张感。这有助于放松胃肠系统，促进消化和吸收，并减少胃肠问题的发生。

而跑步是一种高冲击的运动，可能会对关节和消化系统产生一定程度的压力。对一些人来说，跑步可能会导致腹痛、胃灼热和其他胃肠不适。因此，如果您有胃肠问题或容易受到跑步运动的影响，可能更适合选择游泳这样的低冲击运动。

总的来说，游泳和跑步都能够帮助促进消化和胃肠健康，选择适合自己身体状况的运动方式对身体更有益。如果您不确定哪种运动适合自己，建议先咨询医生或专业运动指导员的意见。