夏天跑步配速降多少

夏天跑步时，由于气温较高，身体会感觉更加疲劳，容易出汗，导致配速较普遍情况下会下降。一般来说，夏天的炎热天气可能会导致配速下降10-20秒左右，具体还要根据个人的体质和环境情况来决定。如果在夏天跑步时想要保持更好的配速，可以选择清晨或傍晚时段跑步，避开高温时段；注意补充水分和电解质，保持适当的身体水分；选择适合夏季的轻便透气的跑步装备等措施来减少配速下降的影响。