跑步拉伤擦什么酒好

如果您拉伤了跑步时，可以尝试以下方法来缓解疼痛和加速康复：

1. 冰敷：在受伤区域冰敷可以减少疼痛和肿胀，每次持续冰敷15-20分钟，每天重复3-4次。

2. 保持休息：休息是治疗拉伤的关键，避免运动和重复使用受伤部位，让肌肉得到充分的休息。

3. 使用压缩包扎：使用弹性绷带或压缩包扎固定受伤部位，有助于减少肿胀和稳定受伤区域。

4. 提高受伤部位：保持受伤部位高于心脏位置可以减少血液集聚，并有助于减轻疼痛和肿胀。

5. 使用抗炎药：如果疼痛较为严重，可以使用一些非处方的抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和减轻炎症。

6. 中药外敷：一些中药药膏，如活络止痛膏、草药膏等，也可以用来外敷受伤部位，有一定的缓解疼痛和促进愈合的作用。

如果症状持续或者恶化，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。