跑步瘦身多久不会瘦

跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能，塑造身体线条。然而，减肥效果因人而异，取决于个体的身体状况、运动强度、运动时长、饮食习惯等多个因素。一般来说，如果只依靠跑步来减肥，可能需要一段时间才能看到明显的效果。通常建议持续坚持每周3-5次，每次持续30分钟以上的有氧运动，结合均衡的饮食和适量的力量训练，才能更好地达到减肥效果。所以，如果跑步之后没有看到明显的减肥效果，可能需要综合考虑运动和饮食等多方面因素的调整。另外，也建议在进行减肥计划前先咨询专业的医护人员或健身教练，以确保安全有效地达到减肥目标。