跑步早上多久跑最好

跑步的最佳时长因人而异，视个人的健康状况、跑步经验、目标和偏好而定。一般来说，每次跑步建议持续30分钟以上，最好在40分钟到1小时左右，以确保身体充分热身和锻炼。如果你是新手跑步者，可以从短跑开始，慢慢逐步增加跑步的时间和距离。总的来说，根据自己的实际情况，选择适合自己的跑步时长，坚持每天跑步可以获得更好的健康效果。