刚吃饭多久不能运动跑步

一般建议饭后至少等待30分钟到1小时再进行剧烈运动，特别是跑步或其他高强度的活动。这是因为进食后，身体会把血液流向消化系统，导致运动时血液供应减少，容易引起消化不良或其他不适。因此，为了保护自己的健康，最好等待一段时间再进行剧烈运动。