全马跑步心率多少正常

正常情况下，全马跑步时跑者的心率通常会在150-170次/分钟左右，但也会因个体条件、训练水平、环境等因素而有所不同。在跑步开始时，心率会稍有增加，随着距离的增加逐渐稳定在一个适宜的节奏上。跑步时，应根据自己的身体状况和训练目标来控制心率，确保在安全、有效的范围内运动。如果感到异常不适或觉得心率过高、过低，建议及时停止运动并就医咨询。