跑步推荐体重多少斤

跑步的推荐体重因人而异，主要取决于个人的身高、体型和健康状况。一般来说，根据身高和体重的比例，可以用身高（厘米）减去100得到适宜的体重范围。比如，如果身高是170厘米，那么适宜的体重范围大约是70公斤左右。

然而，重要的是要注重身体的健康和体能水平，而不仅仅是体重。跑步对身体的影响是全面的，包括肌肉、心血管系统、呼吸系统等。因此，即使体重有所超标，只要身体健康，也可以进行适度的跑步锻炼，以帮助控制体重和保持健康。如果对于身体状况存有疑虑，建议先咨询医生或专业健身教练的建议。