跑步脉搏多少减肥

跑步时的脉搏通常会增加，这是正常的生理反应，因为身体需要更多氧气和能量来支持运动。一般来说，运动时的脉搏会达到你的最大心率的60%-85%之间。根据个人的体质和运动强度不同，跑步时的脉搏可以有所变化。

跑步是一种很好的有氧运动，可以促进身体代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥和塑身。通过控制跑步的强度和时长，可以达到更好的减肥效果。但是，减肥主要还是要通过合理的饮食和均衡的运动来实现，建议在减肥过程中请咨询营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。