健身跑步需要多少速度

健身跑步的速度可以根据个人的目标和能力而定。一般来说，健身跑步的速度通常在6至9公里/小时之间，具体速度取决于个人的健康状况、健身水平和训练目标。对于初学者来说，可以从较慢的速度开始，然后逐渐增加速度和距离，以提高体能和健康水平。对于有经验的跑步者来说，他们可能选择更快的速度来挑战自己或达到其他健身目标。最重要的是按照自己的感觉来控制速度，适度运动，避免受伤。