跑步跑多久不酸痛

每个人的身体状况和跑步习惯不同，所以对于不同的人来说，跑多久不会感到酸痛的时间也会有所不同。一般来说，如果你是一个经常跑步的人，身体已经适应了跑步带来的负荷，那么可能跑得时间长一些才会感到酸痛。但对于初学者或者很少运动的人来说，可能只需要跑几分钟就会感到酸痛了。

建议在跑步前做好热身运动，并逐渐增加跑步的时间和强度，让身体逐渐适应。此外，跑步后进行适当的拉伸和放松也可以帮助缓解酸痛。如果你在跑步后感到过于酸痛或不适，建议及时休息并适当调整跑步计划，以免造成伤害。