跑步多久会有疲劳期

跑步会在不同的人身上产生不同的效果，有些人可能在较长时间跑步后会感到疲劳，而有些人可能能够更长时间地坚持跑步而不觉得太过疲惫。一般来说，初次跑步的人可能会在10到20分钟之后就感觉疲劳，这个过程也被称为“疲劳期”。随着身体逐渐适应跑步运动，这种疲劳感可能会逐渐减轻。关键在于要逐渐增加跑步时间和强度，同时休息时间和营养也很重要，这样可以减少疲劳感并提高跑步的效果。