跑步和跳绳哪个不伤腰部

一般情况下，跑步相对于跳绳对腰部的压力较小。跑步是一种较为自然的运动方式，对腰部的伤害相对较小，但也要注意保持正确的姿势、选择合适的鞋子，避免跑步过量或过度疲劳等情况。跳绳则对腰部的压力较大，特别是在落地时，可能会对腰部造成冲击，容易引起腰部不适。因此，如果考虑保护腰部的健康，可以选择跑步而避免或减少跳绳的运动。