跑步时少量喝水会怎么样

少量喝水是为了补充跑步过程中流失的水分，但如果喝水过少可能会导致脱水。脱水会导致身体失去水分，影响肌肉功能和运动表现，甚至危及身体健康。因此，跑步时适量地饮水非常重要，建议根据个人的体重和跑步强度，每隔15-20分钟饮用约100-200毫升的水。记住适量饮水会让你在跑步中保持良好的状态，提高跑步效果。