跑步多少公里能减胸围呢

跑步可以帮助减少全身脂肪，包括胸部的脂肪。具体能减少多少胸围取决于个人的身体状况、跑步强度、频率以及饮食习惯等因素。一般来说，持续进行适量的有氧运动，如跑步，结合健康饮食，可以有助于减少胸围。建议每周进行至少3-5次30分钟以上的跑步运动，并逐渐增加跑步里程和强度，以获得更好的减脂效果。同时，还需要注意控制饮食摄入，保持适当的能量消耗和摄入平衡才能有效减少胸围。不过，需要注意的是，减脂过程中可能会影响全身脂肪分布，不一定会直接影响胸部的减围。