跑步为什么不受反而胖了

跑步是一种有氧运动，有助于增强心肺功能、提高代谢率和消耗热量。如果你正在跑步但却发现自己体重增加了，可能有以下几个可能的原因：

1. 饮食不当：跑步虽然可以消耗热量，但不合理的饮食习惯也会导致体重增加。注意控制摄入的总热量，避免过量进食高热量食物和零食。

2. 运动后饮食过量：跑步后可能会感觉比平时更饥饿，但过量摄入热量会抵消掉你跑步时消耗的热量，甚至导致体重增加。

3. 肌肉增加：跑步可能会增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重，所以体重可能会增加。但这并不意味着你变胖了，因为肌肉比脂肪更紧实，看起来更加结实。

4. 身体水分变化：运动会导致身体水分的变化，可能会导致体重的波动。这并不意味着你真的增加了脂肪。

如果你坚持跑步但体重持续增加，建议你进行全面的健康评估，包括饮食习惯、运动量、睡眠和其他潜在因素，最好咨询营养师或医生进行个性化的建议。