正常跑步跑多少公里为好

对于大部分人来说，每天跑步5至10公里是一个不错的选择。然而，具体的跑步距离应该根据个人的健康状况、体能、跑步经验和健身目标来定制。重要的是要保持适度运动，根据个人情况逐渐增加跑步距离和强度，同时保持正确的姿势和跑步技巧，以避免受伤。最好请教专业的教练或医生的建议，以制定合适的跑步计划。